Pompki - sposób na rozbudowę klatki piersiowej

Pompki - sposób na rozbudowę klatki piersiowejPompki są doskonałym ćwiczeniem pozwalającym na rozbudowę klatki piersiowej. Ich ogromną zaletą jest to, że bez najmniejszego problemu można je wykonywać w domu, gdyż do ich wykonywania nie jest potrzebny żaden sprzęt a jedynie zapał i dobre chęci. Istnieje wiele rodzajów pompek, które w inny sposób wpływają na wybraną partię mięśni. I tak np. pompki wąskie angażują mięśnie klatki piersiowej, barków oraz tricepsy; pompki klasyczne obciążają przede wszystkim barki i triceps a tak zwane pompki szerokie angażują najbardziej mięśnie klatki piersiowej. Oczywiście istnieje jeszcze wiele innych rodzajów tego ćwiczenia np. pompki wykonywane jedną ręką czy na palcach, ale bez względu na wybrany rodzaj najważniejsza jest dobra technika i precyzja wykonywania. Tylko takie działanie może zapewnić zadowalające rezultaty. Pompki są również doskonałym ćwiczeniem stanowiącym element rozgrzewki, ale mogą pojawić się również na zakończenie treningu. Nie sposób więc nie odnieść wrażenia, że ćwiczenie to jest bardzo wdzięczne i przydatne w drodze do wymarzonej sylwetki.